توضیحات
کتاب عادت های اتمی اثری است از جیمز کلیر به ترجمه ی روزبه ملک زاده/ شمس الدین باپیری و چاپ انتشارات پردیس آباریس.
نویسنده ی کتاب کارآمد و اثربخش پیش رو علاوه بر شرح اثرات شگفت انگیز عادات بر سطح و کیفیت زندگی، با بهره از روشی ساده و علمی به آموزش طریقه ی ایجاد عادت های مثبت و از بین بردن عادت های منفی می پردازد. اقدامی مهم و الزامی که مسیر دستیابی به اهداف را فراهم می کند.
گزیده ای از کتاب
با صدای بلند کارهایی را که می خواهید انجام دهید و نتیجه آن ها را اعلام کنید. اگر می خواهید عادت غذایی ناسالم خودتان را متوقف کنید و در عین حال، متوجه شدید که دارید یک شیرینی دیگر می خورید، با صدای بلند بگویید: «من می خواهم این شیرینی را بخورم، اما نیازی به آن ندارم. خوردن آن باعث اضافه وزن من می شود و برای سلامتی من مضر است.» یا وقتی می خواهید یک نخ سیگار بکشید با صدای بلند بگویید: «من می خواهم یک نخ سیگار بکشم تا احساس آرامش کنم اما این کار باعث می شود در آینده سرطان بگیرم و مشکلات زیادی را برای خودم و خانواده ام ایجاد کنم.»
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.